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PLATAFORMA +MUSA!
Transforme seu corpo em poucas semanas!
✅ Treinos para fazer em casa e na academia
✅ Treinos para emagrecimento e hipertrofia
✅ Treinos Metabólicos
✅ Aulas de LPF – Técnica Barriga Negativa
✅ Aulas com a Esteticista e Psicóloga
✅ Cardápios alimentares
✅ Acesso Anual
VEJA AS TRANSFORMAÇÕES REAIS DAS NOSSAS ALUNAS:
Mais de 2.300 mulheres já atingiram seus objetivos e agora é a sua vez.
ESSE É O AMBIENTE IDEAL PARA TODAS AS MULHERES QUE DESEJAM:
Acessar treinos dinâmicos e divertidos para treinar a qualquer hora e em qualquer lugar, sem cair na rotina.
Reduzir estresse, ansiedade e dores corporais.
Alcançar uma transformação física visível e duradoura, conquistando mais autoconfiança e disposição.
Desenvolver uma relação saudável com o treino e a alimentação, sem dietas restritivas.
FEITOS PARA TODAS AS MULHERES, INDEPENDENTE DO NÍVEL OU OBJETIVO.
SAÚDE EMOCIONAL
Gerencie o estresse, ansiedade e tenha uma relação mais saudável com a comida com a orientação da psicóloga da Regiane Ripczuk
ESTRATÉGIAS ALIMENTARES
Sugestões de cardápios, receitas saudáveis e orientações desenvolvidas pela nutricionista Mariana Diz
Grupo exclusivo para alunas, onde você pode trocar experiências, se inspirar e receber apoio de outras mulheres que também decidiram mudar.
COMUNIDADE +Musa
Transforme sua rotina com nosso Desafio de 30 Dias! Com treinos metabólicos que aumentam a queima calórica e um cardápio detox especialmente desenvolvido, você verá resultados surpreendentes, podendo perder até 5 kg em 30 dias.
DESAFIO 5|30
O Cintura de Musa é um programa de vídeo aulas baseado no Low Pressure Fitness (LPF), um método inspirado na técnica hipopressiva, que combina treinamento postural e respiratório. Com ele, você pode perder até 12 cm de cintura em 3 meses, além de desfrutar de diversos benefícios, como a redução da circunferência abdominal, tratamento da diástase, alívio de dores na coluna, recuperação pós-parto, controle da ansiedade, melhora da postura e da capacidade pulmonar, e aumento da autoestima.
CINTURA DE MUSA – LPF
Com o Protocolo Bumbum de Musa, você alcança o bumbum dos sonhos em 90 dias, sem acumular gordura na barriga. Esse programa foca em exercícios intensos e específicos para os glúteos, além de incluir técnicas de alongamento, ativação e mobilidade para garantir um treino seguro e eficaz. Esqueça as frustrações e prepare-se para conquistar o bumbum que você sempre quis, com resultados visíveis e duradouros!
PROTOCOLO BUMBUM DE MUSA
TREINOS NOVOS TODOS OS MESES
Não importa onde você esteja, nossos treinos são adaptáveis e altamente eficazes. Seja no conforto da sua casa ou na academia, você terá acesso a rotinas cuidadosamente elaboradas para otimizar seus resultados e te levar mais perto dos seus objetivos!
ALONGAMENTO E MOBILIDADE
Exercícios em todos os protocolos para melhorar sua flexibilidade, prevenir lesões e otimizar seus resultados, proporcionando um corpo mais ágil e saudável em todos os seus treinos.
TREINE ONDE E QUANDO QUISER
Nossa plataforma está disponível em todos os dispositivos, podendo ser acessada a qualquer hora e de qualquer lugar: no seu computador, celular, tablet ou smart TV.
DÚVIDAS FREQUENTES
Todas as mulheres que desejam melhorar sua saúde, emagrecer, ganhar definição muscular ou apenas se sentirem mais confiantes podem treinar com a Milene Amanda. Seja você iniciante ou avançada, nossos treinos são feitos para se adaptar ao seu nível e rotina.
Ao fazer parte da nossa área de membros, você terá acesso a todos os nossos programas de treino, vídeo aulas exclusivas, e conteúdo adicional de nutrição e bem-estar. Você também poderá interagir com outras musas e nossa equipe de suporte para tirar dúvidas e se manter motivada!
A Plataforma +Musa se baseia em quatro pilares principais: treinamento inteligente, alimentação equilibrada, bem-estar mental e comunidade de apoio. Acreditamos que o equilíbrio entre esses fatores é a chave para alcançar resultados duradouros.
Sim! Nossos treinos são feitos para todos os níveis de condicionamento, incluindo iniciantes. Você terá orientações detalhadas para começar com segurança e evoluir no seu ritmo.
A maioria dos nossos treinos pode ser feita com o peso do corpo, mas alguns protocolos oferecem a opção de usar equipamentos simples, como halteres ou elásticos, para potencializar os resultados. Sempre indicamos alternativas para quem não tem acesso aos equipamentos.
Sim! Nossa plataforma permite que você espelhe os treinos na sua TV, seja por meio de dispositivos como Chromecast, AirPlay ou cabo HDMI.
A Plataforma +Musa é um ambiente digital completo pensado para mulheres que desejam transformar suas vidas de maneira prática e acessível. Ao se inscrever, você terá acesso a uma ampla variedade de conteúdos exclusivos, vídeos, dicas, treinos e suporte contínuo, tudo para que você possa cuidar da sua saúde e bem-estar de forma eficiente e no seu ritmo. É uma solução acessível e eficaz para quem quer resultados reais, com facilidade e praticidade.
Já o Método +M é um programa premium, personalizado e focado em quem busca um acompanhamento de alto nível. Além dos treinos adaptados ao seu biotipo e objetivos, o Método +M oferece avaliações constantes, suporte emocional e psicológico, e contato direto com uma equipe de especialistas.
Milene Amanda é uma renomada personal trainer com 7 anos de experiência e mais de 2.300 alunas atendidas em todo o mundo. Especialista em treinamento feminino, Milene é conhecida por sua abordagem personalizada e focada em resultados reais e duradouros. Agora, através da sua plataforma online, ela traz para você o método que tem transformado a vida de tantas mulheres.
